心跳过快的 六个原因

1.压力和焦虑

压力和焦虑这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。

2.喝刺激性饮料

咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。建议成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，大致相当于4杯咖啡。

3.脱水

脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。

4.缺觉

睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量，导致心率和血压上升。建议成年人每晚保证7个小时—9个小时的优质睡眠。

5.疼痛

急性疼痛引发的应激反应会造成血压升高、心率加快、瞳孔扩张和血液中的皮质醇含量升高，治疗后心跳便会恢复正常。

6.甲状腺问题

甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用，甲状腺激素不足（甲状腺功能减退）时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素（甲状腺功能亢进）会升高心率。若怀疑是甲状腺问题造成的心跳加速，应进行甲功五项检查。 （方丽波）