自言自语实为心灵良药

如果有人大声自言自语，我们可能会质疑其精神健康。但事实恰恰相反，自言自语不仅不是病，还可以帮我们治病。

心理专家塞西尔·布韦·雅凯表示，自言自语不仅可以有效安抚内心，控制焦虑，还能使人集中思想、捋顺思路。另一方面，自言自语还可帮助我们对抗压力。因为在自言自语的时候，我们的话语都是十分情绪化的，我们自己可以察觉到这一点，并尽量平静自己的心情。除了对抗压力，自言自语还可以帮助我们自我调节。

（《健康养生周刊》）