孩子的黑眼圈不只是失眠那么简单

很多人觉得，失眠是“成人病”，不会在孩子身上发生。当看到孩子的黑眼圈时，家长首先想到的是孩子晚上不睡觉在偷偷玩游戏。事实上，有些孩子的黑眼圈真的是睡不着引起的，他们的失眠只是表象，病因则五花八门。

孩子失眠可能是因缺少亲子沟通

有些孩子失眠，是因为紧张的亲子关系。很多家长抱怨孩子不和他们说心里话。这些家长扪心自问：平时和孩子交流时，除了问吃和成绩，有关心过其他吗？良好的亲子沟通是要从小培养的，否则孩子在外遇到解决不了的问题，不会向父母倾诉，反而会向同学寻求帮助。但同学同为未成年人，给出的建议不一定对。父母要克服困难，陪伴孩子成长，即便已经错过了时机，全心全意的陪伴仍然是改善亲子关系的最佳方法。

当孩子愿意和家长分享学习、生活中遇到的趣事、烦恼时，请家长珍惜并精心呵护，这样可以给孩子提供最好的人际支持，增强他们的承压能力。然而，很多家长都做不到。他们习惯命令式的沟通方式和擅自替孩子做决定。这样的沟通方式是孩子最反感的。因此，家长要给自己增加“朋友”的角色，遇到和孩子相关的事时一定要征求孩子的意见，如果双方不能达成一致，家长要做的是引导，绝不能替孩子做决定。尊重孩子的家长，才能得到孩子的信赖。

学业压力大是失眠主因

每年都有不少孩子因为失眠就诊，最常见的原因是学习压力大、对新环境不适应以及出现情感问题。青少年正处于学习阶段，白天用脑强度大，如果长期失眠，身体不得到充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，孩子会变得暴躁、焦虑，学习效率也会大打折扣。而且，长期睡眠不足，不仅影响青少年的生长发育，还会降低身体抵抗力，出现一系列疾病。家长如果发现孩子有长期失眠的情况，最好带到医院诊治。

学习压力大是孩子失眠的主要原因，有些压力是学校施加的，有些则是家长施加的。尤其是家长，一边说着不要有压力，一边问成绩怎么样，这就是无形的压力。心宽的孩子或适应能力好的孩子，不会影响睡眠，而心理调节能力差和抗压能力弱的孩子，就可能被压力影响，甚至被压垮。

尤其高一、高三学生和初一、初三学生，一方面面临着新学校学习环境不适应、住校带来的变化，另一方面又感受到升学的压力，最容易失眠，反倒是高二和初二学生，因为适应了新环境，距离中高考还有一年，心理压力没那么大，出现睡眠障碍的几率少一些。

情感问题也是青少年睡眠“杀手”

青少年正处于青春期，会对异性产生好感。如果感情遇到挫折，没有合适的发泄途径和倾诉对象，可能会憋出“内伤”。

小雅是名初中生，去年，她喜欢上班里的一个男生，男生却对她的示好毫无回应。单相思让小雅很痛苦，她既不能告诉闺蜜，也不敢告诉爸妈。有一天，当她用三角板的尖端在手臂划出血迹时，她突然感到轻松。此后，每当心烦、心痛时，她就会用三角板或圆规的尖端划伤自己。小雅父母忙于生意，几乎不管女儿的学习，自然没发现她的变化。后来，父母还是感觉到了异常，女儿的脾气怎么变差了，一说就炸；很晚都不睡觉，睡眠变得很差。随着天气变热，衣衫渐薄，小雅身上的伤痕终于遮不住了。想到小雅的情绪变化，爸妈带她去看了心理门诊。

医生接诊后告知，小雅的情况属于非自杀性自伤行为，幸亏发现得不算晚。这病在青少年中不少见，这些患者早期伤到的只是身体浅表，如果不干预，等到轻度疼痛不能缓解心痛时，患者就会给身体更大的伤痛刺激，并且焦虑、抑郁症状会进一步加重。医生同时提醒各位家长：处于青春期的孩子遇到情感问题时，迫切需要家长的正确引导。（《大众卫生报》）

张洪军/文