凉拌莲藕健脾开胃补血益气

       民谚说:“头茬韭，花香藕”，道出了花香藕的鲜嫩。花香藕是荷花开时采下的藕，外表微黄、口感清脆。

　　莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。

　　挑选藕时，以修整干净、不带外伤、不蔫不烂者为佳。有些不法商贩为使藕脆白好看，会用化学剂来“美化”它。因此，为避免上当，可在挑选时闻一下切面，鲜藕有清香味，掺了化学剂的闻起来会有些发酸。

　　花香藕最好凉拌。先将藕切片，焯烫半分钟后过凉水沥干。然后在锅里放油，加花椒辣椒爆香，将热油浇于藕片上。最后，加醋、盐、糖、香油等拌匀即可。与花香藕相对的为桂花藕，是九、十月份桂花开时成熟的藕，适合煨汤、炖、焖。

　　朱广凯