食不过饱 饮不过多

《抱朴子》中说：“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。凡食太过则积聚，饮过则成痰癖”。古人这句话的大意是，饮食须及时，不能等到极饿、极渴才进食。饮食不可太过，太过机体消化不了，积存体内而酿成疾病，过饮则痰湿内生成疾。现代医学也认为，过量饮水，水迅速进入血液，容易增加心脏及肾脏的负担。饭前饮水过多，冲淡胃酸，会影响消化。

    徐淑荣/文