经常下蹲 少患男性病

　男性经常下蹲，有利于血管软化、加快血液循环和新陈代谢、激活免疫系统，帮助清除一些有害、有毒的代谢产物，还可预防以下疾病：

    一是前列腺炎。据统计，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，50岁以下的成年男性患病率较高。

    二是膀胱癌，即膀胱内细胞的恶性过度生长。有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。

    要预防以上两种疾病，男性可以时常下蹲，减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。此外，采取蹲式排尿法，有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益，也能减少膀胱癌发生的危险。

    三是腰背痛。很多男性因为职业性质，在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛，常做下蹲动作，拉伸腰背部，具有缓解腰酸背痛的作用。

    董绍军