夏日防晒四件事

避免长时间日晒 紫外线强度高的季节，避免长时间日晒，户外活动时尽量选在阴凉处，尤其是小于6月龄的婴儿。如果条件允许，应尽量避开上午11点—下午3点进行户外活动。

穿长袖、戴大檐帽 长时间户外运动时，建议穿戴宽檐帽和长袖衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。需提醒，帽檐宽度大于7.5厘米，才有较好的防晒效果。

出门前提早涂防晒霜 建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等部位。防晒霜应在日晒前20分钟—30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。

需注意的是，别给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

防晒涂不够影响效果 一般来说，涂抹防晒霜用量至少是2毫克/平方厘米，比如一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜，才足以保护脸部不受紫外线侵袭。

徐梦莲/文