如何帮助身边的朋友克服抑郁症

如何帮助身边的朋友克服抑郁症

TA说：我哪儿呀不想去，只想自己一个人待着。

我们可以对TA说：有时候，我也想一个人待着，但后来发现，多和朋友聊聊会更好。和我说说你最近的心情吧，我很想听哦！

我知道你很难受，你也很努力地在克服重重困难。你需要我的时候，请告诉我让我帮你。

你看上去心情不太好，可以和我说说看有什么困扰吗，我愿意和你一起面对！

那我就静静地陪你一会吧，当你想说什么的时候，至少有一个人在你身边倾听。

•TA说：每天都觉得好累，好想哭。我真是没有用，连宝宝都照顾不好。

我们可以对TA说：做妈妈很不容易，你一定遇到了很多困难。别自责，其实你已经做得很好了！有什么问题让我们一起解决，相信一切都会慢慢好起来的！

看你这样难受我很心疼，如果想哭就哭出来吧！对我说说烦心事，不要什么都自己承受，我们希望和你一起分担。

我明白你的感受，照顾宝宝是非常辛苦的，我知道很多新妈妈都有跟你一样的经历，我们来看看有什么办法可以一起解决问题好吗？

我看一些书上讲过，许多刚生完宝宝的母亲都容易出现情绪低落、抑郁等情况，也许你这么想是因为生病了，你可以去寻求医生的帮助。我们也会支持你、帮你一起照顾宝宝！

看到你消沉的样子我也很难过，其实我知道你一直在努力地做个好妈妈。但照顾新生宝宝对任何一个妈妈来说都是个很不容易的过程，让我们慢慢来，我会陪你一起渡过难关的。

•TA说：我觉得自己很迟钝，脑子像团浆糊，什么事都记不住。

我们可以对TA说：我想你一定很无助，虽然现在我并不知道可以怎么帮你，但我愿意听你说说，和你一起想办法。

嗯，我能理解你的感受，以前我也有一段这样的经历，如果真的很痛苦就去医院检查一下吧；如果是疾病引起的，通过积极治疗就会慢慢好起来，恢复到和以前一样的状态！

你最近休息得好吗？我不知道具体情况，也许你可以跟我聊一聊。或者咱们问问专科医生？听一下专业人员的意见也许对你有帮助。

你一定感到很难过，同时心里也很着急无助吧! 我想一定有什么原因让你现在暂时出现了这种糟糕的状态！如果你愿意，让我陪你一起找到原因，并使现状变得好一些！

每个人都会有感觉不好的时候。你不如先做点感兴趣的事情调整一下状态，感觉如果还不好，可以咨询专科医生。