如何解决春节综合征

如何解决春节综合征？

1.及时清理肠胃 节日里吃多了大鱼大肉，节后不妨多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是不错的选择，弥补体内营养失衡。

2.充足睡眠 合理安排起居，让自己的生活有规律。节后上班了，更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。

3.调整状态 在家好好休息，最好少去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

4.做做运动 多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身体动起来，出出汗，做做有氧运动。

5.放松阅读 可以是未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐恢复到思考的状态。

6.睡前泡脚 睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。

7.收拾整理 把旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣服清理干净，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复焦虑。

8.提前写写“要做的事” 把接下来要做的事写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。