牛奶会让痘痘更严重

牛奶会让痘痘更严重

研究发现，牛奶及奶制品对痘痘的发生有促进作用，原因可能是奶类中天然激素成分或其他的生物活性分子的影响。如果痘痘问题比较严重，可以尝试减少牛奶和奶制品的摄入量。

痘痘是由多种原因造成的，最重要的相关因素有性激素水平、皮脂腺大量分泌、局部细菌增殖等。除牛奶外，高碳水、低纤维的食物也会加重痘痘问题。

晨练减肥效果更好

早晨锻炼对新陈代谢的影响比在晚上锻炼更强，糖酵解显著增加，碳水化合物和酮体的利用率显著升高。因此，晨练对减肥人士来说可能是一个最好的选择。