老年人从哪些方面开始“玩”呢？

老年人从哪些方面开始“玩”呢？

国家一级健康管理师：

第一，从“家”开始玩，家里就是个玩的好地方。国外老年人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰、靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。相比之下，很多中国老年人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。老年人不妨从家中的“废物利用”开始玩，废纸折成小垃圾盒，**包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的“娱乐项目”。

第二、手、眼、脑都得动。如报纸上“找不同”“走迷宫”等游戏可以练眼；写日记、回忆录等方式能练脑；木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情；积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。

第三、要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。老人比年轻人更需要朋友。老人在交友方面一般略显拘谨，应该多走出去，结识不一样的朋友。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加；如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。

第四、大胆尝试新鲜事物。中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。因此，老年人千万别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。