老年朋友玩物，有利于健康长寿!

有的老人退休后，生活节奏放慢，成天无所事事，一时变得郁郁寡欢，甚至患上老年痴呆。那么退休老人，怎样使自己的晚年生活丰富而又有利于健康长寿呢？其实就一个字——“玩”。

玩核桃、玩健身球 老人可以通过双手或单手不停地搓玩核桃或健身球，不断按摩手心劳宫穴，刺激手指、手掌各部位，有利于气血顺畅；而且随着手部的全部关节屈伸展收，前臂肌肉有节奏地交替伸缩，这不仅对防治手麻、手抖、上肢关节炎、腱鞘炎有帮助，对一些内脏疾病也有防治作用。

玩台球、乒乓球和门球 这几种球类，无论在室内还是室外，均不需快速奔跑、激烈跳跃，老人可根据自己的条件进行操练，达到活动全身的目的。以打乒乓球为例，可尽量少扣杀，以接还球不失误为标准，这样你来我往也是一种享受。

玩棋子 下棋既是体力活动，又是智力较量。不论是中国象棋、围棋、国际象棋，还是跳棋、军旗，老人均可玩上几盘。这样既可丰富生活，减少孤独感，又可锻炼思维，防止脑细胞衰退，亦可陶冶情操。

玩笔墨 许多老人离、退休后迷上了书画。练书法、绘画要求凝神静虑、心正气平、灵活自如地运用手腕肘臂，既活动双肢，又锻炼全身；既调和气血，又调节大脑；既练心神，又练形体，是一种特殊的气功运动。老人在练习之余，还可欣赏名人书画，学到许多原先不了解的知识，扩大视野，得到美的享受。

此外，老年朋友还可以剪报、集邮，可玩之物甚多。关键要结合自己的性格、爱好，持之以恒地坚持下去，说不定大器晚成，在老年开创一番事业。最为重要的是，玩物最终需要交流，有了共同的兴趣爱好，那么老年朋友就能扩大自己的社交圈子，参加一些社会活动，这对促进老年人的身心健康也是大有裨益的。

因此，广大老人应该学会玩物，善于玩物，从玩物中认识新的世界，开拓视野，广交益友，延年益寿，从而让自己的夕阳余晖光彩无限