走路较少，骑自行车代步

骑自行车可以改善心脏功能。长时间运动可以使心脏越来越强壮，增强血管弹性，还可以减缓血管老化。

坚持骑自行车能有效预防和治疗高血压等慢性疾病，对于体重的控制也有好处，可以作为减肥方法之一，加以长时间练习。

同时，骑自行车还可以使人精神愉悦，心情开朗，保持旺盛精力。