饮食吃得越清淡，老化越严重

身体老化是机体的一个正常代谢变老进程，是由很多种要素一起制约的。

吃得清淡，在一定程度上会导致蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等的缺乏，营养素摄入不足，易造成身体老化。

为了防止老化，我们更多的是要在饮食、运动、休息上多下功夫。食物多样，营养跟上，适当的运动以及充足的休息，再加上豁达的心态，可以防止身体老化。

所以，在这个问题上，建议中老年人要荤素搭配，保证营养均衡，不要为防“三高”而拒绝肉类等的摄入，矫枉过正有可能真的会导致衰老加速。