肩关节的具体保护和保养方法

八大“劳模关节”的重要性不言而喻，下面，我们就认真学习一下这肩关节的具体保护和保养方法。

肩膀平时不会承受重量，因此肩关节磨损的概率较小，其最大的危险来自运动损伤。

当肩关节出现问题时，起初的症状为洗头等动作发生困难，随之而来的症状就是肩膀疼痛、僵硬。

    保养方法：

双手举过头顶拉伸，可提高肩部灵活度，走路时摆臂也有很大帮助。

为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。