捏脚不能偶然为之，还是需要坚持

每天坚持1次~2次按摩脚心涌泉穴，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以预防失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘等病症。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。

涌泉穴在足前部凹陷处，有按、揉两种方法。一是用拇指的指腹垂直按压涌泉穴，按下片刻后提起，一按一放反复进行，每天数十次；二是将拇指或食指的指端放于涌泉穴处来回揉，每天揉100次。