春季上火如何是好

及时补充水分 温开水是春季防病治病的第一饮品。春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致，多喝温水有助预防。

多吃降火润燥食物 多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果，以及西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物则要少吃。

增加户外运动 春季万物复苏，是踏青的好时节。人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。

学会疏泄情绪 心情不好，遇到不愉快的事情，我们要及时宣泄，不要憋着。当然宣泄情绪，也不是要大吼大叫，最好保持情绪稳定，放松心情。

邓 玉/文