按摩灵道穴宁心安神

对于心脏功能衰退的人来说，平时可以经常按摩和刺激灵道穴，以保持心脏的气血畅通，起到宁心安神、疏通经络、生发心气的作用。

中医认为，灵道穴是人体手少阴心经上的常用穴，在临床上主要用于调理心悸、心痛、经脉痹阻等。

该穴位的具体位置在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸处。刺激灵道穴时，可用拇指先轻轻揉动穴位1分钟左右，然后再使重力压按穴位2分钟，这样轻重交替重复两次即可。

另外，灵道穴还有化痰开窍的功效。有些人常有痰和喘的感觉，多揉灵道穴，有化痰涎、定咳喘的功效。