合适的才是最好的

我认识的一位年近六旬的健身达人在朋友圈发了八个字：唯有多跑，才能多吃。与之匹配的则是他跑马拉松的场景以及在饭馆大快朵颐的照片，肥肠面、红烧肉毫不避讳。

健身达人身高一米七多，看上去很结实，他说：“想要毫不忌口地吃，就得多运动，我跑马拉松已经好多年了。即使出差，早晨也都早早起来，至少跑10公里。唯有美食和爱不可辜负，人生在世，这也不吃，那也不吃，怎能享受生活的快乐？”

邻居老李个子高高瘦瘦，平时饮食以蔬菜为主，肉食不多，每天的微信运动显示也就五、六千步，平时也不见他早起锻炼。

问起他的健身秘诀，他说：“我这人不喜欢运动，每天一万步也坚持不了，所以我就少吃一些，肉食也尽量少碰，吃完晚饭在小区散步半小时就够了，现在身体的各项指标也都正常。美食么，浅尝辄止就好。”

健身达人和邻居老李完全是两种不同的运动方式，但都取得了良好的效果。有人说，生命在于运动，运动促进新陈代谢，给人以活力；也有人说，生命在于静止，你看乌龟能活千年，这奥妙就在“静”字上。其实生命在于身心的平衡，在于内在心灵和外在躯体的和谐。合理掌控运动量和运动的时间，选择适合自己的锻炼方式，才是行之有效的方法。

江苏  徐新