护肤三法宝：清洁、保湿、防晒

专访运城市中医医院皮肤科主任范瑞娟

骄阳似火的盛夏，你是否感觉到肌肤开始变黑、干燥、粗糙，稍有不慎就会晒伤，夏季该如何护肤呢？记者就健康护肤采访了运城市中医医院皮肤科主任、主任医师范瑞娟。

问：生活中爱美的人一般都特别注重皮肤健康，那什么样的皮肤才是健康的状态？

答：正常的肤色应该是颜色均匀、白里透红的；水分是充足的，水油分泌均衡；肤质细腻而有光泽，光滑而有弹性；皱纹与年龄是相当的，对外界的刺激反应正常，没有皮肤病。

问：日常生活中，应该怎么样护肤才能达到一个健康的皮肤状态？

答：日常生活中，做好清洁、保湿和防晒就可以使皮肤达到一个健康的状态。

问：那清洁不就是把脸洗干净吗？

答：这个也不能单纯洗干净就可以，日常洗脸应该是适度清洁就可以，不要过度去揉擦。一天就用清水洗一次到两次就可以了。过度清洁以后脸部容易出现皮肤发红、脱屑、干燥、紧绷等一些不适的感觉。日常的清洁主要是根据不同的肤质去清洁。比如说，如果是干性的皮肤的话，就用清水洗就可以了，保湿是关键的。如果是油性的皮肤，可以用一些碱性的洁面产品或者是硫黄皂等清洗，对于敏感性的皮肤，就应该用清水或者是温而偏凉的水，或者是矿泉水，轻轻地去擦洗就可以。

问：保湿是每个人都需要吗？

答：每个人都需要保湿，但是要根据不同的肤质、不同的季节、气候来选择不同的保湿剂。像干性皮肤，就可以选一些稠厚的、油包水的剂型来保湿；油性的皮肤，就选一些清爽的、水包油的剂型来护肤；混合型的皮肤，就分区域来保湿。

问：中医有什么样的保湿方法呢？

答：我们在临床上有一些调配的方法，比如说干性皮肤可以用一些甘草油、蛋黄油，或者用甘草油和蛋黄油再加一点水给它保湿就可以了。如果是油性皮肤可以用一些金银花、菊花、黄柏、地榆等药煎水湿敷就可以了。

问：大家都知道夏季皮肤防晒非常重要，您有没有一些好的建议跟大家分享一下？

答：在炎炎的夏日，防晒是比较重要的。比如说一些人可以戴个帽子，戴个眼镜，然后打个遮阳伞，或者是穿个防晒服……还有一个更重要的就是涂防晒霜，一般的防晒从这些方面入手就可以。

问：您建议大家怎么样选择防晒产品呢？

答：这个防晒产品有硬防晒和软防晒之分，硬防晒就是指的物理的遮挡，也就是我们刚才所说的使用遮阳帽、遮阳伞、遮阳袖、防晒衣等，这些就算是硬防晒。

问：那软防晒都包括些什么？怎么选择这些产品呢？

答：软防晒主要是涂抹在（皮肤）外面的，也就是人们日常生活中在超市里买的一些防晒产品。软防晒主要分为物理防晒和化学防晒。物理防晒主要是通过这个防晒霜折射或者是反射或者是散射（紫外线），而达到一种防晒的目的。化学防晒主要是指防晒霜吸收了有害的紫外线以后，而达到一个防晒的目的。

问：夏季要是晒伤了以后怎么处理？咱们中医在这方面有什么优势呢？

答：在日常生活中碰见这样的病人，每年夏天都比较多。如果是轻度的晒伤，比如说它只是红斑、灼热、瘙痒等情况我们一般是通过冷湿敷或者是冷疗，还有外涂的药膏就可以治疗。如果出现比较严重的状况，有红肿的、灼热的、紧绷的，甚至出现了丘疹、水泡甚至有脓包，这个时候就需要综合治疗。比如用中医的湿敷、冷疗、面针、面膜等，还有中药的口服，这样才能达到一个综合的治疗效果，才能把这个病完全治愈。

张军娜 王亚坤 赵 腾/文