做好四件事保护甲状腺

避免过度劳累 负面情绪、过度劳累、精神压力大可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。注意劳逸结合，保证充足睡眠，学会调适心情。

适量摄入碘盐 除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。

定期检查甲功 35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。

时常对镜自查 对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部；一看颈部两侧是否对称、肿大；二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块。如发现问题，尽早去医院排查。 邓 玉