推按经络多泡脚,夏日除湿有妙招

在夏天，不少人会有乏力困重、没精神的状态，这很有可能是体内的湿气在作祟。所以，夏季不仅要注意防暑，还要注意除湿。

经络穴位按摩可以达到祛湿的效果。平时可以多按摩足三里、承山穴，睡前用热水泡脚，水温以40℃左右为宜。泡脚的同时，按摩足底涌泉穴，或者从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉。通过反复的推按，疏通足部的经络、穴位，有助于健脾祛湿，提高睡眠质量。

如果出现四肢困顿乏力、食欲减退等症状，可以用羌活、独活、威灵仙、苍术、白术各15克熬水泡脚，辅以按摩，效果会更好。