吃饭后多长时间开始走合适

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但是一些专家对此提出质疑。

从人的消化生理功能上来看，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道有充足的血液供应。因此，饭后立刻百步走对健康是有一定危害的。

那么，吃饭后多长时间开始走合适呢？从健康的角度分析，饭后大约20分钟~30分钟以后再开始散步是最利于健康的。另外，“饭后百步走”非常适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，还适合形体较胖或胃酸过多的人。饭后20分钟散步，有助于减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。