“适量饮酒，有益健康”，您怎么看？

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有人提出“适量饮酒，有益健康”，您对此怎么看？

全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师王水成：

适量饮酒，有益健康”——这句话已经流传了很多年，而这里的“健康”主要是指“适量饮酒对心血管有益处”。

2018年4月，医学权威杂志《柳叶刀》发文表示：

喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法没有任何科学依据。

所以说什么是适量饮酒？不喝才是最合适的量！

如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%，但目前所谓的“适量饮酒”（20克），会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更是直线上升了。

全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。

举一个更直观的数据，每18个癌症患者里，就有一人是喝酒所致。

数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡。由于我国人口基数大，中国成为全球饮酒致死人数最多的国家，每年有70万中国人因饮酒死亡（65万是男性）！

想要更健康，请远离饮酒。在应酬时推杯换盏，很多人表示喝的不是酒是业绩。但你可曾想过，喝酒换回的业绩，在日后能否换回你的健康。