游泳时腿抽筯或体力不支了怎么办？

游泳时注意事项

盐湖区红十字会应急救援志愿服务大队队长王刚提醒广大学生：

要积极学习游泳技能，游泳要选择有安全措施的正规泳池，不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。不准私自下水游泳，未成年人要有家长或者救生员陪护。下水游泳前做好热身，并带上质量合格的救生圈等防溺水用具。

在游泳过程中，若腿抽筋，可改用仰泳体位，先用单手抓住脚大拇趾朝背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。

长时间游泳体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。调整呼吸，全身放松，慢慢游向岸边或浮于水面待援。