天天戴口罩 不妨一试口舌操

戴口罩，脸被遮住，则很少调动表情，久而久之造成面部肌肉松弛、老化。

为缓解这种情况，可以试试这套“口舌操”，非常适用于长期戴口罩造成的面部肌肉老化等情况。

“口舌操”具体动作为：

1.发出“啊”的声音，尽量张大嘴巴；

2.发出“一”的声音，嘴角朝两侧拉伸，幅度越大越好；

3.发出“呜”的声音，用力噘嘴；

4.快速吐出舌头并自然放松地发出声音。这4步每天做30组，只需3分钟，就可以充分锻炼口周和舌头的肌肉，不妨一试。