5点健脑防卒中

健脑对预防卒中也有积极的作用，日常生活中可以通过均衡饮食与增加大脑活动达到效果。包括以下5点：

1、进食蛋、鱼类。这些食物能提供脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。

2、补充健脑食物。具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、核桃、葵花籽、粳米、荞麦等。其中，杏仁补脑的功效甚佳，因为杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等多种营养成分。其次核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。

3、多听音乐。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担，而音乐由右半球主管。建议平时多听音乐，可以促进“开发”右侧半脑的功能。

4、适当运动。通过肢体运动，大脑也学会了控制肌肉的新技巧，增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧，应选择多种运动方式来锻炼大脑。

5、学习新技能。学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动，头脑中的旧记忆也会发挥积极作用。（《生活晚报》）