白居易爱健身

白居易爱健身

晒太阳也是一种养生之道。唐代大诗人白居易一生很重视养生，其中之一就是晒太阳。因为勤晒太阳可刺激造血机能，预防老年人骨质疏松症的发生。他在《负冬日》诗中写道：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和风生肌肤。初如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然志所在，心与虚空俱。”冬天的阳光温暖柔和，闭眼坐着，阳光照在身上，开始感到像饮了美酒，全身舒服，一会儿又感到像冬眠中苏醒过来似的，全身融化在阳光里，心情舒畅，没有杂念，甚至忘记自己在自然界的存在，心神完全与大自然融为一体。

白居易还有一种健身方法，就是经常旅游。他认为旅游览胜能陶冶心情，活动筋骨，有益于健身延年。他曾赋诗曰：“湛湛玉泉色，悠悠泰云身。闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”其意是：西湖孤山的玉泉水湛湛澄清，漫游其间如飘荡的白云，心也像水一样洁白恬静，陶醉此中，物我皆忘，可修身养性。被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁牧也写有旅游可养生的诗：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。”道出了他之所以长寿，主要在于长期旅游锻炼的结果。医学研究证明，旅游对人的情志、心理、生理等能产生良好影响，它强烈的新奇感、愉悦感和适当的运动，可增进血液循环，促进新陈代谢，延缓衰老。