做养生操，还有哪些习惯需要注意呢？

做养生操，还有哪些习惯需要注意呢？

全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师王水成温馨提示：

首先，上完厕所后应刷牙洗脸。夜间口腔环境处于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，会产生口气，有害口腔健康。然后是喝水，早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。

清晨的血液比较黏稠，建议起床后慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白开水。

清晨的第一杯水能很快地流经肠胃，清洁消化道、活化肠道胃道，补充身体经过一晚上流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，有效防止心脑血管疾病的发生。