周末补觉1-2小时，抑郁风险降低48%

近期，韩国延世大学医学院研究小组在《睡眠医学》杂志网络版发表的一项研究提示，周末适当补觉可降低抑郁症风险。

研究小组利用2016年第7次韩国国民健康营养调查数据（5550人），根据补觉时间的长短分为0小时以下、0-1小时、1-2小时、2小时以上四组，采用心身健康问卷（PHQ-9）进行评价。

结果表明，按补觉时间划分的抑郁症患病率如下：

0小时以下者（3286人）为7.0%，

0-1小时者（1033人）为4.2%，

1-2小时者（723人）为2.9%，

2小时以上者（508人）为6.0%。

与补觉时间少于0小时的人相比，补觉1-2小时者抑郁症风险明显降低约48%，补觉0-1小时者抑郁症风险降低约27%，补觉2小时以上者抑郁症风险则略有增加。

研究人员认为，在周末补觉1-2小时的人中，抑郁症风险被显著降低，这一研究结果将有助于对抑郁症进行更好管理。

（宁蔚夏）