常做以下几个动作还可以预防中风

常做以下几个动作还可以预防中风：

空抓手防脑溢血：研究发现，患脑溢血的概率与患者的生活习惯、运动方式有关，如果缺少锻炼，人的右脑血管壁会异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法：每天早、中、晚各做3次空抓手。

耸肩防脑梗塞：耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4分钟~8分钟。

摇头晃脑防中风：有研究发现，工人在劳动时摇头晃脑会减少中风的发生。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30次~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者宜平卧做。

按摩颈部少中风：按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。做法：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。