睡觉不关灯 危害身体健康

睡觉不关灯，对人的身体危害很大，很容易导致其他疾病，除了会变胖外，还有很多不良影响。

降低睡眠质量 晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱，使人骚动不安、情绪不宁，人体容易出现疲劳，很难进入深度睡眠，睡眠质量差，容易导致神经衰弱、失眠等。闪烁的电视机或电脑屏幕还会让大脑兴奋，影响睡眠。

损害视力 晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真正得到放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现几率。

增加患癌几率 褪黑色素对人体的作用非常大，不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人身体的免疫能力，起到杀死癌细胞的作用。褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能会裂变生长，增加患癌症的几率。

（姚 林）