餐桌上的五味“良药”

专家表示，有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。

香蕉：缓解压力和焦虑 香蕉中含有色氨酸，具有镇痛、催眠、安神等作用。

酸奶：防胀气 一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。不过，含有甜味剂的酸奶摄入过多也容易胀气。

姜茶：治恶心 姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心。生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳之功效，同时又能温中止呕、解毒。

白菜：预防胃溃疡 美国约翰·霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

大蒜：对抗真菌感染 中医认为大蒜性温，入肺经，民间偏方多用大蒜治疗咳嗽、哮喘等疾病。大蒜生吃，抗菌效果更好。（《生活晚报》）