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自言自语实为心灵良药

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发表于 2022-5-5 11:46:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果有人大声自言自语,我们可能会质疑其精神健康。但事实恰恰相反,自言自语不仅不是病,还可以帮我们治病。

心理专家塞西尔·布韦·雅凯表示,自言自语不仅可以有效安抚内心,控制焦虑,还能使人集中思想、捋顺思路。另一方面,自言自语还可帮助我们对抗压力。因为在自言自语的时候,我们的话语都是十分情绪化的,我们自己可以察觉到这一点,并尽量平静自己的心情。除了对抗压力,自言自语还可以帮助我们自我调节。

(《健康养生周刊》)

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