春梳头一年通

俗话说“头梳千遍，病少一半”。头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，而春天正是古人眼中“梳头养生”的好时机。

《养生论》说：“每朝梳头一二百下。”春天的早晨，人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。

梳头的3个好处

滋养头发。刺激头皮，可以改善局部血液循环，改善发质。

健脑安神。按摩头皮，刺激头部穴位，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。工作后梳头，使神经松弛；临睡前梳头，可提高睡眠质量；起床后梳头，可使全天精神焕发。

缓解头痛。刺激头皮可使绷紧的神经放松，使紧张痉挛的血管舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。用脑多多的人，平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人，更应该坚持梳头，通过刺激头部穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

梳头要牢记3个要点

早晨最佳。早上是阳气升发之时，此时梳头可以帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

按序梳头。应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

梳50次以上。梳头次数不宜过少，应保证在50次以上才有效，梳的上限以自己感觉舒服为准。

林 依/文