心脏专家总结几个危险“时刻”

研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性的，如急性心梗。而心脏在某些时刻会更脆弱，更易发生猝死，尤其是在以下十个危险“时刻”。

暴饮暴食、吃得太油 研究发现，每13例发生心梗的患者中就有一位在发病前曾暴饮暴食，且暴饮暴食后两小时内，心梗风险更高。此外，吃得过于油腻，容易形成血栓，引发心梗。老年人宜少吃多餐。

用力排便 用力排便会引起腹压、血压升高，加快心率，血管壁上的斑块也可能因此脱落，堵塞血管，可诱发急性心梗、猝死。建议每天尽量在同一时间排便，排便时不要过于用力。

长时间洗澡 洗澡时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺氧。建议不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10至20分钟就可以。

情绪激动 看电视、打牌、下棋时久坐不动，若情绪突然激动，血压会一路飙升，诱发心肌缺血。建议看电视、打牌、下棋时间不要过长，避免久坐不动和情绪激动。

气温骤变 气温对心肌梗死的影响特别明显，尤其是气温骤降时，往往心血管意外事件高发，也容易引发心脏病。

（《快乐老人报》）