防病三件宝：艾灸、香囊和足浴

春季寒风夹湿，天气变化容易导致各种疾病多发。中医讲求治未病、强身健体，未病先防很重要，居民可以用艾灸、香囊和足浴来防病。

艾灸熏蒸可避秽除湿

用艾灸避秽除湿在中国由来已久，每年清明也有在房前屋后放置艾叶的习惯。现代医学研究表明，艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的杀菌和抑菌作用。有研究者在清洁要求较高的母婴病房，采用艾灸熏蒸消毒，空气中的细菌含量显著下降。

室内艾灸，建议每间房用一根普通艾条（直径1.8cm即可），关门关窗后点燃熏蒸30分钟以上，这样就可以起到良好的杀菌灭菌效果。如果家里有人不方便关闭门窗，也可以将艾条点燃放置在上风处，可以祛湿除秽，开窍醒神。

香囊通窍可安神助眠

屋内潮湿，气温忽高忽低，着凉感冒和鼻炎复发者越来越多。除了注意出门戴口罩、勤洗手等公共卫生习惯外，更应注意个人的规律生活，不要因为长期封闭在家而养成早不起晚不睡的生活习惯。春季寒湿较重，肝气上升，易于倦怠、心烦气躁，可以佩戴中药香囊缓解这些情况。

香囊怎么配

1.抗流感香囊 可选用白豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等中药,有助行气化湿、醒脾和中，起到预防流感的作用。

2.鼻炎通窍香囊 可选用苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等中药，有助疏散风热、清利头目、通鼻窍，但细辛的用量要控制在1~2克。

3.安神助眠香囊 可选用丁香、五味子、酸枣仁等中药，有助收敛固摄、养心安神、补脾宁心，缓解因心气不足引起的失眠烦躁、惊悸等问题。

中药沐足可温中散寒

《黄帝内经》曰：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经止于腿足部，足三阴经起于腿足部，这里是阴阳交会的地方。不仅如此，足底还布满了相应的反应区。

通过沐足可以刺激相应的经络和脏腑，促使阳气生发、推动气血运行，温暖周身、强身健体，预防感冒。

配方：艾叶30克、干姜30克、肉桂20克。

方法：加水5升，水煮40分钟，加入3升药汁，加冷水调至水温合适足浴，并不断加药汁。泡脚时间以30分钟以上为宜（如用自加热足浴盆可将药汁一起加入）。

功效：温中散寒、发汗解表，特别适用于外感风寒、感冒初起，适合咳嗽、鼻塞、头身困重初起之时。（《羊城晚报》）