冷水澡并非人人合适

夏季炎热，许多人贪图凉快，常洗冷水澡。有人认为这样不仅会让身体更凉快，而且能提高抵抗力，也有人觉得冷水会使人身体素质变差。洗冷水澡到底是强身健体还是伤身？

当人体处于极热状态时，冲凉水澡确实舒服。冷水可以带走身体部分热量，帮助降温。但突然的冷水刺激也会给身体带来影响：皮肤表面血管急剧收缩，避免热量散失过快；身体适当增加产热，应对体表温度突然降低。洗完澡后，身体散热速度明显减慢，反而觉得更热。因此，更建议用温水洗澡来降温。温水可以适当刺激皮肤血管舒张，利于排汗。洗完澡后，身体会觉得更凉快。

冷水洗澡确实增强了人体适应寒冷的能力，但冷水澡并非人人适宜，以下人群禁忌。

1.心脑血管疾病、高血压患者；

2.婴幼儿及60岁以上老人最好不要洗；

3.坐骨神经痛、关节炎及对冷过敏的患者；

4.体质较弱、月经不调的女性，尤其在经期、孕期、哺乳期等阶段；

5.特殊情况下应避免，如：剧烈运动后、饮酒饱腹后、大汗后、性生活后、感冒及发热期间。

每个人适应环境的能力不同。如果自身条件允许，想要坚持冷水洗浴，建议“循序渐进”，包括洗浴部位“由局部到全身”、水温“由高渐低”以及洗浴时间“由短渐长”。（《广东科技报》）