秋季干燥 常喝润肺茶

　　秋季气候干燥，我们人体尤其是肺和肝容易干燥和上火。如何祛火呢？青果、荷叶、茅根、菊花等都比较适合秋季祛火之用，下面介绍几款祛火润肺的中药茶。

　　青果绿茶  青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可。在口中含1～2分钟后慢慢咽下，不拘时饮。有清热利咽、净口明目的效果，可缓解口腔溃疡。

　　桑菊薄荷茶  桑叶、菊花、薄荷各10克。取清水适量煮沸，将桑叶、菊花、薄荷一起投入水中煮10～15分钟即成。不拘时饮。有疏风散热、清肝明目的效果，可缓解风热感冒导致的咳嗽。

　　荷叶甘草茶  鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。有利尿止渴之功能。

　　荸荠茅根茶  鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

　　山东省平阴县卫生健康局副主任医师  朱本浩