老犯困，大脑想要减压了

我们常常劝别人“不要多想了，先好好睡一觉吧”，这其实是有道理的。西京医院研究团队发现，面临压力时，大脑会格外想睡觉，而且这时睡觉确实能高效减轻压力。

研究者采用了动物实验说明睡眠的减压作用。他们把一些实验小鼠放入其他凶狠小鼠的领地，让它们遭受“欺凌”，经历了1小时这样的“急性社交挫败应激”后，小鼠体内应激激素升高，表明它们承受了很大压力。回到“家”里后，压力大的小鼠很快睡着了，并整整睡了5个小时。脑电图还显示，这个时期小鼠的大脑在“努力”处理压力和负面情绪。等小鼠睡醒后，再测它们血液中的应激激素，含量大大下降。相反，如果这些小鼠无法好好睡上一觉，那么会变得更焦虑，应激激素水平仍然很高。

发表在《科学》上的这项研究成果表明，当遭遇急性社会压力，作为一种自我保护机制，大脑会激活“恢复性睡眠”来应对应激激素水平的飙升，缓解压力导致的焦虑。

（《生命时报》）