香薰蜡烛助眠减压 3类人群慎用

　  如果说要让家中增加一件让人身心放松、缓解压力的小物件，那不少人会选择香薰蜡烛。近几年，越来越多的人开始在家中使用香薰蜡烛，有用来助眠的，有用来减缓压力的，也有单纯为了装饰的。买香薰蜡烛，比起挑选你喜欢的味道，更重要的是看3个方面。

　　主要成分

　　香薰蜡烛里面分量最多的，肯定就是蜡了。用于香薰蜡烛的蜡原料，分为石蜡、大豆蜡、蜜蜡、植物蜡等。石蜡属于石油提炼过程中的副产品，不少人一听到石油，会觉得有危害......其实，石蜡的提炼是会根据石蜡不同的用处，提炼出不同的纯度，用于生活中不同的方面。我国对香薰蜡烛制作原料的标准要求是纯精炼食品级石蜡，属于纯度较高的了，一般来说，只要买正规厂家制作的香薰蜡烛，问题就不大。

　　大豆蜡、蜜蜡、植物蜡这些蜡原料，属于从动植物中提取的天然蜡，相比石蜡来说，危害几乎可以忽略不计，但是价格比较高。

　　香味选择

　　香薰蜡烛的魅力，很大一部分是来自它的味道让人感到愉悦。常见的花香、果香、草香、木香......这些味道的来源就是香精。香精也和石蜡一样，用于制作香薰蜡烛时有着明文规定的国家安全标准——使用日化级香精，所以正规产品不会对普通人群造成危害。

　　此外，购买香薰蜡烛选味道的时候，需要注意下柑橘类的香味。这类味道里面含有柠檬烯这类物质，可能会产生甲醛。不过只要正确使用，浓度也是非常低的。

　　尺寸大小

　　对于香薰蜡烛的选择，可以遵循小房间就买小尺寸，大房间才买大尺寸的原则。如果在小房间里用大尺寸的香薰蜡烛，燃烧时间其实并不会明显延长。反而大尺寸的香薰蜡烛在燃烧的时候，损耗的蜡会比较多，而且燃烧时产生的物质浓度会比较高，对呼吸道的刺激会更明显，对我们的健康也不太好。

　　3类人群不适合使用

　　香薰蜡烛

　　1. 呼吸系统疾病（哮喘、慢性阻肺、鼻炎等）患者。香薰蜡烛的气味、燃烧时产生的物质，都可能成为刺激源、过敏原，让原本就有呼吸道疾病或过敏疾病史的人群，更容易受到刺激，出现咳嗽、皮肤炎症等不适。

　　2. 易过敏人群。很多香薰中都含有从花中提取的物质，如玫瑰、茉莉等，容易引发易过敏人群的过敏病症。

　　3. 幼儿、孕妇。香熏蜡烛中的某些成分是由具有芳香气味的中药组成，具有一定的药性，如丁香、茴香、肉桂具有行气、活血的作用，薰衣草、白芷等具有活血化淤的作用，这类作用对怀孕早期的妇女有很大隐患。此外，幼儿也不建议使用，一是因为蜡烛使用有安全隐患，二是香薰中有些成分带有刺激性。

　　使用香薰蜡烛

　　重视这三点

　　1. 燃烧时间每次1～2小时即可

　　一般来说，每次燃烧时间控制在1～2小时就差不多了。而且燃烧过程中要注意开窗通风，否则房间里的氧气会因为燃烧变得越来越少，燃烧时产生的有害物质越来越多——比如：稠环芳烃（致癌成分，含量极低）、pm2.5（不完全燃烧时产生）。

　　2. 别放这3个位置

　　窗边  会让火焰温度降低，而且窗帘也容易对香薰蜡烛造成遮挡，使得氧气不足造成不完全燃烧，出现黑烟，产生更多有害物质；同时可能引发火灾，存在较大安全隐患。

　　床边  虽然闻着香味可以帮助睡眠，但是明火挨着床单、棉絮还是不太安全。

　　浴室  浴室里面泡澡的时候水雾比较大，香薰蜡烛燃烧时产生的有害物质更容易被雾化，从而吸入我们的肺里，长期这样容易造成肺部损伤。

　　3. 注意修剪烛芯

　　每次使用前，都要注意修剪烛芯，大概留个5毫米就差不多了。不然烛芯太长，蜡烛会消耗得更快，也容易产生黑烟。

　　四川大学华西医院呼吸内科

　　主治医师  李镭

　　【延伸阅读】

　　如何正确熄灭香薰蜡烛？

　　熄灭香薰蜡烛有好几种方法，但不是用吹的方法。因为吹灭蜡烛会导致火焰熄，温度还在，这会导致灯芯在不使用的情况下，燃烧变黑色并变短。

　　更重要的是，它还会产生烟雾和燃烧的气味，污染家中环境。因此，必须用特定的盖子正确熄灭蜡烛，如果没有这样的盖子也可以用蜡油湮灭烛火。

　　简单的方法是倾斜瓶身，让蜡烛液淹没灯芯，直到火焰熄灭。或者你可以找一种带小尖头的材料，压住灯芯的底部，慢慢地沉入蜡烛的烛液里，再把它撬起来，别忘了把灯芯放在中间，为下一次做准备。