天气转凉关节三分治疗七分养

关节有时候比天气预报还准，气温一降就不舒服。最近，63岁的谭阿姨因为关节疼痛，每次久坐后起身都很艰难。近日，记者了解到，浙江中医药大学附属第二医院骨伤一科门诊中，老年骨性关节炎患者数量增加近三成。

该科主任王伟东表示，天气转凉，老年人如果不注意增添衣物，极易诱发骨性关节炎。关节炎一旦发作，轻则疼痛难耐，重则活动受限，对生活影响很大。

那女士是一位退休教师，50多岁时髋关节、膝关节、踝关节都出现问题。关节僵硬，上下楼感觉疼痛，多走些路就感觉下肢沉重，特别容易累。夏季开空调，如果不做好保暖，浑身感觉不舒服。七八年前，她找到王伟东的第一句话就是问“是不是要置换膝关节”。王伟东仔细检查后表示，采取阶梯化保守治疗，让“原装”关节用得久一些。

还有一位病人，在70多岁时发现两侧膝关节都有问题，但当时只做了右侧膝关节置换。十几年后，90岁高龄的她左膝关节疼痛难忍，坐着轮椅又找到王伟东，想置换左膝关节。考虑到老人年龄和身体耐受能力，王伟东最终建议采取保守治疗方法。

王伟东表示，对于相对年轻的老年患者来说，保膝手术治疗是较为合适的选择之一。当然最终做不做手术，还是要通过症状和影像学表现等综合评估和考量。

骨性关节炎是老年人常见的临床疾病之一，致残率高达53%。目前我国60岁以上人群超过50%患有该病，75岁以上人群的患病率高达80%。

预防关节炎有方法吗？老话说“三分治疗七分养”，对于症状不重的早期患者，非药物治疗是首选方案。

注意防凉防潮。天气变冷时要多穿衣服，少露膝关节和踝关节，一旦受凉，这两个部位很容易出现关节疼痛。

避免肥胖。体重越超标，关节承受力就越大，容易造成劳损，导致炎症发生。建议控制好体重，减少脂肪摄取，减轻膝关节压力。

注意饮食。身体如果缺少某些元素，也容易诱发关节炎，在日常饮食中，应多吃高钙食物。要控制嘌呤摄入量，避免痛风发生。

此外，还要合理运动，做一些关节周围肌群的功能锻炼。

王伟东表示，预防关节炎要注意不过度使用关节，但也不能过度安逸，不可走极端。无限制使用关节，会加速劳损。另一方面，如果经常不运动，也可导致关节承受能力、免疫能力下降，引发关节退变。

（《浙江老年报》）