小寒节气，在日常生活起居方面我们需要注意什么？

小寒节气，在日常生活起居方面我们需要注意什么？

中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

1.防寒——要护头 小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

2.防燥——内服+外用 除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶及各类粥品，将水分“锁住”。也可以使用加湿器，或用喷壶在你觉得干燥时每隔两小时左右在屋内喷洒干净的清水。

3.防外感——常擦面 小寒是风寒感冒多发的时节，可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。