雨水节气 防湿邪、调脾胃

　2月19日迎来雨水节气。东风解冻，雪渐少，雨渐多，要想早春少生病，雨水养生重点是“防湿邪，调脾胃”。

　　防湿邪，首先要做到的就是“避”。雨水节气降雨多，出门记得带把伞，就可避免冒雨涉水、湿衣裹身而感受寒湿引发疾病。若是不小心感受了湿邪，喝杯温热的红糖姜枣茶，泡个热水脚，微微出汗即可祛除外湿。同时，还要防内湿。内湿的生成，多因脾胃。脾胃是“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素，故有“脾胃伤，百病生”之说。雨水节气多雨多湿，容易伤脾胃；此外春季肝气旺，易于克犯脾土而伤脾胃。

　　雨水养生，调理脾胃可药食粥补，同时，调畅情志，并配合适量运动。中医方面，可以用以下3种方法。

　　平衡罐 平衡罐以中医为理论基础，帮助自我修复，自我调节。是用不同罐法作用于皮肤，以达到激发经气，调理气血，排出湿气，提高人体免疫力的一种绿色疗法。

　　艾灸 艾蒿生长在光照较为强烈的阳面，又是在每年阳气处于上升阶段的端午采集，所以是“纯阳之品”，有驱寒、除湿、通经络的作用。艾蒿的叶子做成艾柱，艾灸足三里，借助艾草的阳气刺激穴位，帮助身体从内而外祛除湿气。

　　药食粥补 药膳食补是调理脾胃最常用的办法。五味之中，甘甜入脾，雨水节不妨吃些甘甜的药粥。药物的选用上既要考虑阳气的升发，又要考虑滋补脾胃，推荐选用党参山药薏米粥。党参味甘益气，山药健脾，薏米祛湿，益气健脾除湿相得益彰，能达到事半功倍的效果。

　　醴陵市中医院国医馆护师 张欢瑜