适合大脑休息有哪三种方式

白天大脑得到充分休息，夜晚睡眠才会更加香甜。让大脑得到很好休息的3种方法是下棋、跳舞和做手工。

下棋 下棋既锻炼思维，又愉悦身心，有助于培养人的耐心和细心，舒缓大脑并让其得到充分休息。下棋的过程会让大脑神经元连接更快，进而缓解焦虑，更加轻松，延长注意力持续时间，增强自信心。

跳舞 跳舞既能保持健康，又改善睡眠。身体翩翩起舞可以抛开一切烦恼，活在当下，大脑会得到充分的休息。无论是客厅独舞还是广场群舞，都可以让大脑清空杂念，更有益睡眠。身体随着美妙的音乐而舞动，还可增加令人镇静和舒适的内啡肽的分泌，让大脑更快平静下来，同样有利于提高睡眠质量。

做手工 编织、盆景、缝纫等多种创造性重复性手工工艺对大脑都具有治疗作用，让大脑得到完美的休息。手工创造的过程会给你带来积极的动力，让大脑以类似“冥想”或睡眠的方式获得休息。