喝茶“五不”，不贪新，不贪浓……

1.喝茶不贪新：

从营养学角度来讲，新鲜茶叶的营养成分并不是最好的。新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，因没有经过一段时间的放置，含有一些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，都还没有被完全氧化，饮用后可能出现腹泻、腹胀等。

2.喝茶不贪浓：

浓茶会使人体的兴奋度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人要避免饮用浓茶，否则很可能出现心跳过速，甚至心律不齐等。

3.不喝头遍茶：

茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，表面会有一定程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。

4.不喝隔夜茶：

隔夜茶会有较大量的茶碱，可能产生“脱钙”的坏作用。

5.进餐前后不大量饮茶：

餐前或进餐中大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。