季节性抑郁症防治有办法

季节性抑郁症防治有办法，请您试试日光浴，现代人生活压力大，东方教育又偏向含蓄、忍耐，因此东方人善于隐藏自己的情绪，情绪无法宣泄时往往容易走向抑郁。

季节性抑郁症好发于冬季这一夜长昼短、万物凋零潜藏之时。有时会有“天冷得动都不想动”“这雨下得我都快要发霉了”“感觉我的心情跟这天一样灰蒙蒙的”等类似说法。这时，就要警惕季节性抑郁症。而应对冬季抑郁症，最有效的方法就是日光浴疗法。

支招：应对冬季抑郁症，所能做到最经济实惠的“治疗”便是晒太阳，冬季昼短夜长，应珍惜把握冬季的阳光，在阳光充足时到户外进行“日光浴”。


这对冬季抑郁情绪的缓解有显著效果。


此外还应积极参加社交活动，营造良好的人际关系，即使是天气再灰蒙蒙，也不能耽误了朋友们的聚会，愉悦的心情很重要。