艾灸温阳祛湿，提高免疫力

由于天气降温，加上疫情等各种原因，我们更需要注意防寒保暖，只有身体健康，才能抵抗外邪入侵。中医里如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温阳散寒除湿、调理脾胃，提高机体的免疫功能。

艾灸的功效 疾病的发生与“正气”和“邪气”关系密切。正气充足则抗病能力强盛，即可不受外邪侵袭，即便受到侵袭，也能很快抗邪外出，而不至发病。正气不足是疾病发生的根本原因。而艾灸自古以来就是“扶助正气，防病保健”的一个重要手段。

操作方法 穴位选取中脘、神阙、关元、足三里。施灸时艾热在施灸穴区附近缓慢移动，找到热感有特殊感觉的位置，进行重点循经往返施灸，温度以耐受度为主。每日每次每穴45分钟即可。施灸过程中，应注意避免烫伤，以及做好防寒保暖措施。（《健康养生周刊》）