家人失眠 心理关怀有讲究

家人失眠 心理关怀有讲究

家有失眠的人，其他人往往也易受影响。家属对失眠者进行心理关怀，有助其康复。

正确认识 对观察到的失眠症状，家属不要随意给出结论。注意阅读与睡眠、精神、心理有关的书籍，正确认识失眠。

避免过度关注 偶尔失眠很正常，家属要平和应对失眠者，不要“醒来就问、睡前必说”，增加患者内心的焦虑和敏感。

用心倾听 患者主动倾诉有助于缓解内在焦虑，获得心理支持。面对重复讲述，家属不要直接打断或阻止，可在倾听并接纳后，适当予以话题转移。

积极暗示 对患者服用的药物，家属可适当地正面肯定功效，增加患者的康复信心。可重点肯定患者有利于睡眠改善的各类行为，对阶段性的改善结果，应多关注和鼓励。

正向陪伴 陪伴失眠的家人锻炼、梳理日记、阅读心理书籍，养成健康的生活方式，鼓励其与亲友进行心理互动交流。

预防风险 在凌晨和情绪剧烈变化时，患者易出现自伤、自残、自杀等风险，家属要注意观察，有情况及时送至专业医疗机构，配合做好药物辅助治疗和家庭心理治疗等。